건강/헬스 입니다.

230228 오늘의 운동

1. 웨이트

등/어깨

친업 4세트 10 7 7 6회

롱풀머신 4세트 35 40 40 35kg

렛풀다운 4세트 35 40 40 35kg

버티컬 레그레이즈 3세트

숄더프레스 머신 3세트 25 30 25

리어 델 토이드 4세트 35 40 30 30

사레레 4세트 6 6 6 8

덤벨 오버헤드프레스 4세트 8 8 8 8

2. 유산소

런닝머신 15분 1.8km

중중

굉장히 적절한 운동시간에 중강도로 잘 마침 ㅋㅋ

매일 운동 때는 하루에 살짝이라도 오바하지 않고, 조절하는게 중요한 것 같음!

컨디션 조절연습 나름 재밌음! 운동도 손에 제법 붙는중.