건강/헬스 입니다.

3월 10일 하체, 당기기

악력기 18+12=30분

유산소 45분

스쿼트 중량 124.8kg 4 1 1 1 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 2 2 / 2분 47초 세트간 휴식 20초

친업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 28 초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 50초 세트간 휴식 20초