사이클 4단 40분
인클라인 벤치 프레스 8셋
체스트 프레스 4셋
어시스트 풀업 4셋
로프 풀다운 8셋
벤트오버 + 사이드 레이즈 4셋
머신 숄더 프레스 6셋
힙 어브덕션 7셋
저녁에 유산소좀 추가로 해야겠음
어제 오늘 핫케익 🥞 먹어서 또 무분할 가야겠네요.
맛있겠네요 하앜
유산소 고고
고인물의 향기가 진하게 나시는분..
ㅇ.ㅇ
옛날엔 디테일하게 다 썼는데
지금은 뭐 그때 만큼 중량도
안나오고 내키는 대로 합니다
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어제 오늘 핫케익 🥞 먹어서 또 무분할 가야겠네요.
맛있겠네요 하앜