#145 퇴근런8
- 호네키키
- 등록일 2023-09-14 23:12
- 조회수 479
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파워링크 
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 제피로스m
vo2max 52!! 전..3월에 워낙바닥..(30)에서 출발해서 ㅋㅋㅋ 이제야 43겨우 넘겼네요! 푸마..크루에 눈치없이 나이키 신고 온사람이 있다니!! ㅋㅋㅋ 저도 업힐 하고 싶은데 계속 비가 오네요 ㅋㅋ 업힐은 다음주에 ㅠㅠ
2023-09-15
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호네키키
푸마크루는 아닌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나이키 신으신분은 ㅋㅋㅋ
베플3 하고 나머지는 다 아프3 입니다 ㅋㅋㅋㅋ
타브랜드는 구입을 안하시는 ㅋㅋㅋ
보투막은 저는 있는지도 몰랐는데 ㅋㅋ 가민 사고 뛰다 보니 첫 확인이 48~49? 였던것 같아요 ㅋㅋㅋ
2023-09-15
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힘든 업힐 훈련하셨네요
심박 지표를보니 뚜렷하게 업힐 다운힐 구간이
보이는것같아요
업힐?인지 케이던스 올리는구간도 보이네요
전 업힐훈련을 안해봐서 모르지만 잘하셨을것같아요
고생하셨습니다
케이던스 노말하게 빨리 스트라이드 피치 등등
업힐하니까 저절로 무산소 유산소 왔다 갔다 쓸수 있어 좋은것
같아요 ㅋㅋㅋ 자전거도 없고 ㅋㅋㅋ 사람도 적고 너무 좋았어요
감사합니다 ^^