사이클 4단 20분
레그 익스텐션 + 맨몸 스쿼트 5셋
레그 컬 4셋
핵 스쿼트 6셋
힙 어브덕션 5셋
레그 익스텐션 2셋
머신 숄더 프레스 7셋
리어 델토이드 4셋
밀리터리 프레스 + 사이드 레이즈 4셋
페이스 풀 + 플레이트 레이즈 4셋
크런치 + 니업 3셋
오늘부터 수영 초급반 시작 ㅋㅋ
오늘 그래서 무게 안쳤읍니다 ㅋㅋ
수영 배우는거 봐서 운동
루틴좀 조절 해야겠슴다
바다수영 해보고 싶어서요 ㅋㅋ
이러다 철인 3종 나가시는 거 아닐지 ㅋㅋㅋ
자전거는 타다 팔았습니다
저랑 안맞아요 ㅋㅋ
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오늘 그래서 무게 안쳤읍니다 ㅋㅋ
수영 배우는거 봐서 운동
루틴좀 조절 해야겠슴다