스미스ohp 60kg 10 70kg 9 80kg 8
파나타 랫머신 30kg 10 40kg 8 8
상부 롱풀 60kg 10 10 10 10
덤벨 인클라인 40kg 9 9 9 35kg 9
시티드사레레 9kg 3세트
케이블사레레 bor머신 3세트
천국의계단 30분
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