ÁÖÀç·á |
¾ç¹èÃß 100g, ¸ð½ÃÁ¶°³ 1ºÀÁö |
ºÎÀç·á |
½ÇÆÄ 1»Ñ¸® |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
90Kcal |
¨ç ¾ç¹èÃß´Â µÎ²¨¿î ºÎºÐÀ» µµ·Á³»°í °¡·Î 5§¯ ±æÀ̷Πä½ä°í, ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù. Tip! ¾ç¹èÃß´Â µé¾îº¸¾ÒÀ» ¶§ ¹¬Á÷ÇÏ°í ¼ÓÀÌ ²Ë Âù ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¸°üÇÒ ¶§´Â ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Àüü¸¦ ¾ÄÀº µÚ ¹°±â¸¦ »© ½ÉÁö Àý´Ü¸é¿¡ ±íÀÌ 3~5§¯ÀÇ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ºñ´Ò¹é¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.
¨è ¸ð½ÃÁ¶°³´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ ÇØ°¨À» ÅäÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
¨é ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ´Ù½Ã¸¶¿Í ¸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ²ô°í ü¿¡ ¸éº¸¸¦ ±ò¾Æ °Ç´õ±â¸¦ °É·¯³» ´Ù½Ã¹°À» ÁغñÇÑ´Ù.
¨ê ´Ù½Ã¹°¿¡ µÈÀåÀ» Ç®¾î ´Ù½Ã Çѹø ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¾ç¹èÃß, ¸ð½ÃÁ¶°³¸¦ ³Ö°í ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀδÙ.
¨ë ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ ¾ñ¾î ³½´Ù.
|
|