ÁÖÀç·á |
ÈòÄá 2ÄÅ |
ºÎÀç·á |
¹° 3ÄÅ, °£¼ö 5Å«¼ú |
Á¶¸®½Ã°£ |
50ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
630Kcal |
¨ç ÁÁÀº ±¹»êÄáÀ» Àß °ñ¶ó¼ ¼¼½ÉÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ´Ù. Tip! ¼Ò±Ý°¡¸¶´Ï¸¦ ±«¾î ³õÀº ÈÄ, °¡¸¶´Ï ¹ØÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Â ¹°À» ¹ÞÀº °ÍÀ» °£¼ö¶ó°í ÇÏ¸ç µÎºÎ¸¦ ¸¸µé¶§ ²À ÇÊ¿äÇÑ Àç·áÀÌ´Ù.
¨è Âù¹°¿¡ ÄáÀ» ºÒ¸®´Âµ¥ °Ü¿ïö¿¡´Â ¾à 12½Ã°£, º½°¡À»Ã¶¿¡´Â 8½Ã°£, ¿©¸§Ã¶¿¡´Â 6½Ã°£ Á¤µµ¸¸ ºÒ¸®¸é Àû´çÇÏ´Ù.
¨é ¹Í¼¿¡ ºÒ¸°Äá°ú ¹°À» 3 : 2Á¤µµÀÇ ºñÀ²ÀÌ µÇ°Ô º×°í °¥¾ÆÁØ´Ù.
¨ê °¥Àº ÄáÀ» ÃÎÃÎÇÑ ÃµÀ¸·Î °É·¯ Äá¹°À» »©³½´Ù. ¿©±â¼ ³²Àº Â±â°¡ ¹Ù·Î ºñÁöÀÌ°í »ý±ä ¹°ÀÌ µÎÀ¯ÀÌ´Ù.
¨ë °Å¸¥ µÎÀ¯¸¦ 30ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ.
¨ì ²úÀÎ µÎÀ¯ÀÇ ºÒÀ» ²ô°í ÇÑ ±è ³ª°£ ÈÄ °£¼ö¸¦ ÇÑ ¼ù°¥¾¿ ³Ö¾î °¡¸é¼ Àß Àú¾îÁÖ¸é µÎÀ¯°¡ ¸ù±Û¸ù±Û ÀÀ°íµÇ¸ç ¼øµÎºÎ°¡ µÈ´Ù.
|
|