ÁÖÀç·á |
Åä¶õÅÁ 2ÄÅ, ´ß°í±â 200g |
ºÎÀç·á |
Ç¥°í¹ö¼¸ 6Àå, ¿ì¾û 1/4´ë, ´ç±Ù 1°³ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
310Kcal |
¨ç Ç¥°í¹ö¼¸Àº ±âµÕÀ» ¶¼°í ¾Ä¾î¼ 4µîºÐÇÏ°í ´ß°í±â´Â »ç¹æ 3cm Å©±â·Î ½ä°í ¿ì¾ûÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ 3cm ±æÀÌ·Î ¾î½Á½ä°í ´ç±Ùµµ ²®ÁúÀ» ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä¾îÁØ´Ù.
¨è ½Ä¿ëÀ¯ µÎ¸¥ ³¿ºñ¿¡ ´ß°í±â¸¦ ºº´Â´Ù. ´ß°í±â°¡ ³ë¸©ÇØÁö¸é ²¨³»°í ¿ì¾û, ´ç±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸À» ³Ö°í ºº´Ù°¡ »ý°Áó°ú ûÁÖ¸¦ Á¶±Ý ³Ö´Â´Ù.
¨é ¨è¿¡ Åä¶õÅÁ ±¹¹°À» º×°í ²úÀÌ¸é¼ °ÅÇ°À» °È¾î³½´Ù. ´ß°í±â ººÀº °Í, ¼³ÅÁ, ¸À¼úÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ. ±¹¹°ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ¾à°£ ³²À» ¶§±îÁö Á¹¿© ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
¨ê Åä¶õÅÁ¿¡¼ °ÇÁø Åä¶õÀ» ¨é¿¡ ³Ö°í °£ÀåÀ» ¹Ý ³ÖÀº µÚ 5ºÐÂë ²úÀÌ´Ù°¡ ³ª¸ÓÁö °£ÀåÀ» º×°í °£ÀåÀ» ¹Ý ³ÖÀº µÚ 5ºÐÂë ²úÀÌ´Ù°¡ ³ª¸ÓÁö °£ÀåÀ» º×°í 4~5ºÐ ´Ù½Ã ²úÀδÙ. ±¹¹°ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ¾à°£ ÀÚÀÛÇÏ°Ô ³²À» ´ë±îÁö Á¶·Á ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
|
|