511분 정도의 러닝타임이라, 전편 볼려면 9시간 정도 시청시간이 걸립니다. 

출퇴근 시간이나, 주말에 이동하면서 1강씩 들어볼 만큼 대단히 잘 만든 영상이라 공유합니다.

평소에 활성산소가 뭐고, 항산화물질이 뭔지 탄소동화작용은 또 뭐고, 레이어링이 뭔지, 체온유지는 어케해야 하는지.

오를 때와 내려올 때 타이거스텝은 처음 들어본 말인데 이건 뭔가?

심장박동수는 왜 중요하고, 호흡법은 어떻게 하는 것이며, 스틱길이는 몇미터가 적당하며, 물을 많이 마셔도 탈수가 된다는데 원리는 뭔지.

땀을 너무 많이 흘리면 어떻게 해야 하는지. 무릎관절은 어케 보호해야 하는가? 

등산시 탄수화물이 왜 중요하고, 에너지 보충용 간식은 왜 중요한지, 기타 여러 포인트에 대한 핵심을 짚어주는 강의입니다.

초보부터 아마추어 베테랑 산악인들까지 기본을 다시 생각하고 되짚어보는 좋은 강의라서 같이 들어보자는 의미로.

[코오롱스포츠] 스마트 등산교실 01강 등산, 대자연시민권

https://youtu.be/QP9XGSH94N8

[코오롱스포츠] 스마트 등산교실 02강 잘못된 등산은 건강을 망친다

https://youtu.be/SBUUNsSjWVs

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 03강 심장 수명을 늘려주는 등산

https://youtu.be/Lt-2SZRvlJI

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 04강 생존을 위한 필수조건 체온유지와....

https://youtu.be/KAls55x7vc0

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 05강 '꼭 해야하는 스트레칭'

https://youtu.be/LAc5ZZp1ICY

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 06강 '1/2속도로 오르며 워밍업을 한다'

https://youtu.be/swXs3BZnzH4

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 07강 '자신만의 페이스를 지켜라'

https://youtu.be/_rn_ewaLUcM

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 08강 등산은 유산소운동이다

https://youtu.be/b14lEruJcL8

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 09강 제2의 호흡기 활용

https://youtu.be/C0-gobrHJXs

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 10강 쉽게 오르는 타이거스텝

https://youtu.be/ezqbsXf4UBE

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 11강 저속보행기술, 레스트스텝

https://youtu.be/DrZ0JfXJSYY

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 12강 표준보행 기술

https://youtu.be/ZOrUeD5n-Oc

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 13강 호흡법과 발박자

https://youtu.be/cnVglkhPL1U

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 14강 보행중 기어변속

https://youtu.be/F8EccqIHg-I

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 15강 하산 기술

https://youtu.be/LtKKcdUpzFs

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 16강 정통 등산스틱 사용법

https://youtu.be/VcDqyYQ9zVg

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 17강 등산에 좋은 트레이닝

https://youtu.be/gEorSwA6dHs

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 18강 등산화의 종류와 선택

https://youtu.be/0Me0jDwDTLM

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 19강 등산화의 종류와 선택

https://youtu.be/ayqEWwD1Hrc

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 20강 배낭의 선택과 짐꾸리기

https://youtu.be/5slAcrGvi4Q

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 21강 배낭 착용법

https://youtu.be/htK6eGyCDGY

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 22강 저체온증의 위험

https://youtu.be/b1sWsZtNsLo

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 23강 기온감률과 체감온도

https://youtu.be/41fpHVPRFh4

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 24강 레이어링 시스템

https://youtu.be/EkgLTAnXQUs

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 25강 1st 레이어, 속옷

https://youtu.be/ZS9auapaPy0

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 26강 2nd레이어, 보온옷

https://youtu.be/A031wpQbpM8

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 27강 3rd레이어, 겉옷

https://youtu.be/gIIgSbEE94k

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 28강 등산복의 구입과 착용법

https://youtu.be/xsF3TfxXgbU

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 29강 고어텍스의류 관리법

https://youtu.be/r4RG-XvrAxM

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 30강 머리의 체온관리법

https://youtu.be/xi936KDwaJQ

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 31강 걸어가며 섭취해라

https://youtu.be/3DRy23aDp6Q

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 32강 탄수화물은 불쏘시개

https://youtu.be/wwm8XJWGeog

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 33강 등산에 좋은 식품

https://youtu.be/0HmtJZFfBNU

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 34강 물은 1.5리터 이상 마셔라

https://youtu.be/i454OqvDipE

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 35강 땀을 적게 흘려라

https://youtu.be/n1iCk0A9QDA

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 36강 술이 등산을 망친다

https://youtu.be/nqvXKzvpFAQ

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 37강 동상의 예방과 대처

https://youtu.be/rmETaPr2GoU

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 38강 쥐가 났을 때

https://youtu.be/ZjxqPxfExG8

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 39강 낙뢰 대처법

https://youtu.be/kzreRW_zMLg

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 40강 해충, 뱀의 대처법

https://youtu.be/fImQ0w_1GcA

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 41강 무릎관절의 보호

https://youtu.be/1-tTkUa_5N8

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 42강 길을 잃었을 때

https://youtu.be/G6ckqnLU7-I

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 43강 조난 대처, 구조요청

https://youtu.be/kCM2aFneYB4

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 44강 지도, 나침반, GPS

https://youtu.be/1YUHWqrjd2Q

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 45강 필수 등산장비 10

https://youtu.be/iwf0cv_XYho

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 46강 봄, 여름철 등산

https://youtu.be/DQYEminXmvk

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 47강 가을, 겨울철 등산

https://youtu.be/kP_qFDh_Tg8

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 48강 등산 안전수칙 10

https://youtu.be/21Gi0epu3rs

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 49강 등산의 윤리와 예절

https://youtu.be/ua_Yg9p2nhA

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 50강 등산과 인생

https://youtu.be/biX2CApH80A