지금 3분할 가슴팔 등어깨 하체복근 으로 변경후
주5일 운동중입니다 하체를 1주일에 한번밖에 안해서
너무 천천히 자랄것같은데 2분할로 4회가좋을지
3분할로 주5회가좋을지 조언좀 부탁드립니다
운동시간은 3분할기준 50분정도 됩니다
본인한테 맞는걸 하시면 돼요 운동은 꾸준히 오래하는게 정답이라 하다보면 분할방법도 바뀌고 루틴도 바뀌는거라,, 전 2분할 3분할 다 해봣는데 2분할은 별로고 3분할이 더 재밋습니다
3분할도 부위별 묶는 방식을 다르게하는것도 방법이구요
두개중에는 삼분할이 집중도는 좋더라구요
이렇게 루틴한번 짜봐야겠네요 감사합니다
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본인한테 맞는걸 하시면 돼요 운동은 꾸준히 오래하는게 정답이라 하다보면 분할방법도 바뀌고 루틴도 바뀌는거라,, 전 2분할 3분할 다 해봣는데 2분할은 별로고 3분할이 더 재밋습니다
3분할도 부위별 묶는 방식을 다르게하는것도 방법이구요
두개중에는 삼분할이 집중도는 좋더라구요