홈트
맨손 워킹 런지
1발당 15회 4세트
맨몸 스쿼트 5회 3세트
다리가 땡기고 후들 거려욤~
스쿼트 10분에서 15분 하는데요 안쉬구 똑같은 속도로요
벌써 3개월 넘었네요
헬스장 문닫았어 그때부터요
보통 200개에서 300개사이에요
5분부터 땀이 비올듯이 쏟아지거든요
근데 다리는 후덜덜 안걸려요 ㅠㅠ
저는 홈트 스쿼트 했었는데
무릎이 아파서 런지로 바꿨어욤~
어제부터 스쿼트 다시 넣는데 힘들어욤ㅠ ㅜ
맨몸스쿼트 많이 오래하면 관절 다칠 수 있으니 전후로 스트레칭 마사지 잘해주세요
덧글 감사합니당~
무릎이 아파서 중지했다가 다시 시도하는뎅~
힘들어서 스트레칭 조금씩 해주고 있어욤~
신경써주셔서 감사합니당~
운동하면서 느낀건데 허리가 좋아야 상체던 하체던 힘을 써요.
제가 초보여서..
유튜브로 찾아봐야겠네용~
자세한 정보글 감사합니당~
계속 노력하겠습니당..ㅠ ㅠ
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스쿼트 10분에서 15분 하는데요 안쉬구 똑같은 속도로요
벌써 3개월 넘었네요
헬스장 문닫았어 그때부터요
보통 200개에서 300개사이에요
5분부터 땀이 비올듯이 쏟아지거든요
근데 다리는 후덜덜 안걸려요 ㅠㅠ
저는 홈트 스쿼트 했었는데
무릎이 아파서 런지로 바꿨어욤~
어제부터 스쿼트 다시 넣는데 힘들어욤ㅠ ㅜ