루틴 평가좀..1
- 리오리로링
- 등록일 2020-10-10 09:21
- 조회수 324
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파워링크 
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전문 적으러 하실거 아니면 굳이 3분할 필요 없음. 그냥 꾸준히 그날 컨디션에 따라 하세요
무게 올리는건 몸만 망가지지 의미 없고
13~15회 3세트 가뿐하게 할정도로 하시면 됨
꾸준히가 중요하고 3개월 정도 해보고 부족한 부분 보충하는 식으로 하시면됨.
연예인이나 pt전문가나 식단 으로 조절하지 일반인은 시간과 식단 관리가 현실적으로 힘들기에 그냥 꾸준히 하는게 중합니다.
3개월 정도 몸전체 다 운동 해서 기초체력 올리고 욕심나면 그때전문적으로 공부하시는기 나을듯합니다.
극한으로 하면3개월안에 몸짱가능하긴 한데 직장인은 한계가 있죠.