1.벤치 프레스
40kg, 10회, 3세트
2.스쿼트
70kg, 10회, 3세트
3. 풀업
7, 5, 4
4.인클라인 덤벨프레스
10kg, 10회, 3세트
5. 바벨로우
30kg, 10회, 3세트
6. 밀리터리 프레스
30kg, 10회, 7회, 5회
20kg, 13회
파이팅입니다..
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