리프팅 벨트 하나 괜찮은거 있을까요?17
- 이웃집또로로
- 등록일 2020-12-08 17:39
- 조회수 2822
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파워링크 
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8회 전후 고중량 4대 운동 위주면
파워리프팅용 벨트 폭 4인치 / 두께 10~13 / 레버 혹은 프롱 SBD 타이탄 롱혼 파이오니어컷 파이오니어 pal 레버
12회 정도 웨이트 트레이닝 / 갈비뼈~ 골반뼈 간격 좁다면
테이퍼드 벨트 후면 폭 4인치 / 측, 전면 폭 2.5인치 / 원, 투 프롱 카딜로 파이오니어컷
정도 추천합니다.
2020-12-08
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이웃집또로로
혹시 파워리프팅이냐 일반 웨이트냐 벨트차이가 있나요?
겉보긴엔 파워리프팅추천해주시는게 약간 헤비해 보인긴 하는데 ..
2020-12-08
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파워리프팅용은 앞, 뒤, 측면 폭이 모두 동일하고, 폭이 3~4인치로 넓고, 두께도 10~13mm두껍습니다.
그래서 고중량 리프팅 훈련 시 강한 복압과 지지력을 줍니다.
그러나 과한 복압이 10회가 넘는 비교적 고반복 훈련에 단점이 됩니다.
레그 프레스, 바벨 로우 시에도 벨트 두께로 가동 범위를 짧게 만드는 점도 단점입니다.
상체를 구부리거나 역동적인 자세에서도 움직임을 방해 합니다.
그래서 역도 선수들은 앞과 옆이 얇은 테이퍼드형을 착용 합니다.
저 같이 체형 상의 문제로 파워리프팅 벨트가 뼈를 눌러 불편할 수 있습니다.
2020-12-08
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스마일모모
시크 벨트 쓰는데 카딜로 벨트 사고싶어요 오래 운동할꺼라고 보면 벨트 여러개 사는거 보다 한방에 좋은거 가는것도 괜찮죠
2020-12-08
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바닥에서 데드 시 원판 조절 장비는 '데드리프트 잭' 으로 알리 혹은 국내 사이트 검색하면 나옵니다.
사 놓고 가지고 다니기 귀찮아서 바닥에사 들어 원판 추가나 제거 하는데 허리에 안 좋긴 하더라고요.
2020-12-08
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이웃집또로로
정성댓글 감사합니다 ㅠㅠ....
카딜로랑 파이오니어컷중 생각 해봐야할것같네요~
2020-12-09
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바이러스균
저렴한 도미닉팜 민생벨트 한 번 써보세요.
아니면 조금 더 보태서 138천원짜리 크리오로지.
아니면 더 보태서 189천원대 카딜로 추천하긴 하지만요...
2020-12-08
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아... 고민된다!! 1!!!