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사이클 17분
팩덱플라이 : 30(20)+풀업 : 6회
플랫 벤치프레스 : 빈봉 20회, 33(10), 53(10), 73(10), 83(8, 8, 8, 8, 6)+마지막 세트 횟수 실패해서 푸쉬업 10회 추가, 73(10)
인클라인 해머 프레스 : 40(12), 70(10), 90(3×10), 70(10)
팩덱플라이 : 40(12), 50(4×12)
딥스 : 29회 1셋
바벨컬 : 20(2×10), 30(2×10), 35(2×8)+20(10)
컨센트레이션컬 : 18(3×10)
시르사아사나 : 30초×2, 1분×1
레그레이즈 : 100회
인터벌 러닝 5셋 : 17분(2분 걷고 1분 전속력 후 마지막 세트 2분 걷기) 진짜 체력이 안 좋다는 것을 느낌 ㅎㅎㅎ
인터벌 하고 숨도 잘 못 쉬겠는데 어제 얼굴 한 번 봐놓고 아는 척하면서 자신이 전성기 때 벤치프레스 130kg 들었다고 얘기하는 아저씨 때문에 대답하면서 힘들어 죽는줄.
라떼는 맛있어도, 라떼는 말이야~는 참 진짜 아닌 거 같음. | 
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저도 말 안 걸었으면 좋겠네요... 더욱이나 스쿼트 하는데, 인사 받을 때까지 쳐다보거나 하는 사람들 때문에 다칠뻔한 적이 있어서 싫은데 아주 인사 받거나 대답 받을 때까지 주위에 있거나 막 터치하거나 질색 ㅠㅜ