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건강/헬스 입니다.

질문입니다! 12회 4세트라는게요...2

안녕하세요 헬린입니다!

웨이트는 예전부터 몇번시도하다가 너무 지루하고 재미없어서 못했는데요

코시국에 운동도 너무안하고 집에만있는거같아서 벤치프레스 + 턱걸이할수있는거? 를 샀습니다.

그래서 뭐 벤치도하고 운동도 좀 배워보려고 하는데요, 유튜브나 어디에 운동 자세는 알려주시는분들이 많은데 몇회 몇세트라는게 좀 이해가 안되서요.

10회 3세트를 한다면, 10회 끝내고 쉬었다가 또 10개를 하는건지, 아니면 다른운동을 하고 바로 들어가는건지...

그러면 운동 몇가지를 해야 좀 쉬는? 회복? 시간이 있는건지.. PT를 받는게 제일 좋겠지만 코시국이기도하고 경제적으로도 부담이되어서요..

글 읽어주셔서 감사합니다

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2020-12-13 * 점아이콘

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