허벅지28
- 안냥하셍요오
- 등록일 2021-02-17 13:29
- 조회수 18035
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다른의견
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파워링크 
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 도필
100개만 해도 충분할듯
것도 부족하시면 고중량 하셔야 합니다
2021-02-17
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타코야끼는문어
갯수보다는 무게를 올려야 하구나... 좋은 정보 감사드립니다!!!
2021-02-17
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찡꼽쭈
무게쳐야합니다
저중량 고반복 관절에 너무안좋고 오래걸리고 효과별루에 지루하고 오래하기힘듭니다
3키로 오래달리기냐 100미터 전력질주냐
생각하면 쉽습니다
대신 둘다 정자세가 될때 이야기입니다 정자세아니면 언젠가는 다칩니다
2021-02-17
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[* 비회원 *]
벌크업은 식습관60 운동20 휴식20 으로 가는게 중요합니다.
살안찌시는 분들은 근육만드려고 운동 무리하게 했다가 체중감소라는 부작용이 쉽게옵니다.
절대적인 체중증가가 중요합니다.
2021-02-17
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라이언하트77
케틀벨이나 덤벨을 들고 하셔야죠
2021-02-17
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다크디궁1
잔차 타세요
2021-02-17
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crankly
딱 제목만 봐도 포농 티가남
보통 제목에 단어 하나 딱 적어놓고 본문에 글적는 패턴은 몇 년이 지나도 똑같음.
2021-02-17
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Mr러너
맨몸스쾃 매일 하시면 될것 같아요
2021-02-17
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하루에 100개씩 하세요
하루에 100개씩 몇 세트 해야할까요??
그리구 세트당 쉬는 타임은 얼마 잡을까용!!
포농 부계정이에요?
멀티 걸렸넼ㅋㅋㅋ
하루 만개씩 하면 될듯요