여름에 걷기로 약 8키로 정도 감량했어요!
다들 인바디를 하시길래 저도 한번 측정해봤어요!
근데 뭐가 문제인지 부족한지 전혀 판단이 안서네요!
근육을 막 심하게 만들건 아니지만 탄력있는 몸매로 보이고 싶긴해요!
많은 분들의 고견 부탁드려요
걷기 하루에 몇 시간 하셨나요?
사실은 늘 런닝을 동경하나 잘 뛰질 못해서 걸었어여...
한시간 동안 쉬지않고 속도는 5.8~6.0 정도로 걸었고요, 일평균 걸음은 15000보 내외였던거 같아요!
더불어 식사는 조절했슴돠!
이제 감량은 그만 하시고 중량을 서서히 늘려가면서 웨이트를 하시죠
몸 자체로는 균형 잡힌듯 합니다
물론 바른자세 하는 운동 방법숙지는 필수요
운동방법을 좀 찾아봐야겠어요! 무리하다간 허리 문제 생길까 두렵네요 ㅎㅎ
저도 매일 걷는데...
체중이 그대로에요 ㅜㅜ
저도 한동안 안빠지다가 결국 식사량을 확 줄이니 서서히 빠지더라고요! 빠지실겁니다
점점 걷기 좋은 계절이 다가오는거 같아요
가까운 피티니스를 등록해야겠네요
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걷기 하루에 몇 시간 하셨나요?
사실은 늘 런닝을 동경하나 잘 뛰질 못해서 걸었어여...
한시간 동안 쉬지않고 속도는 5.8~6.0 정도로 걸었고요, 일평균 걸음은 15000보 내외였던거 같아요!
더불어 식사는 조절했슴돠!