»Ë»Ñ Æ÷·³

3´ëÃøÁ¤ÀÌ Á» ÀÌ»óÇؼ­ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù5

 

20220516114733_MUOj19fBrS.jpg

 

¾È³çÇϼ¼¿ä ŸĿ¹Â´ÏƼ¿¡¼­ °°Àº Áú¹®À» ÇÏ¿´À¸³ª µüÈ÷ ´äº¯À» ¸ø¹Þ¾Æ¼­ ÀÌ·¸°Ô ±ÛÀ» ½áº¾´Ï´Ù.

 

´Ù¸§À̾ƴ϶ó Á¦°¡ ¾îÁ¦ 3´ëÃøÁ¤À» Çغ¸¾Ò´Âµ¥ ´Ù¸¥ºÐµéÀÌ ¸»¾¸ÇÏ½Ã´Â°Å¿Í Á» ´Þ¸¥°Å °°¾Æ¼­¿ä. 

 

º¥Ä¡´Â 1rm ±âÁØÀ¸·Î 100Á¤µµ µé°í (½ºÆÌÀÌ ¾øÀÌ È¥ÀÚ Çؼ­ ±×·¨´Âµ¥ 100À» ¹Ð¶§´À³¦À¸·Ð Á¶±Ý´õ ¿Ã·Áµµ µÉ°Å °°±ä Çß½À´Ï´Ù)

 

µ¥µå¸®ÇÁÆ®´Â Á» ¸¹ÀÌ ¾ÈµÇ´õ¶ó°í¿ä. 

 

3´ëÃøÁ¤À» ÇÏ·ç¿¡ ´Ù ÃøÁ¤ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó µû·Îµû·Î ´Ù¸¥³¯¿¡ ÃøÁ¤Çؼ­ ´õÇØ¾ß Çϴ°ɱî¿ä?

 

¾Æ´Ô Á¦ µ¥µå¶óÇÁÆ® ÀÚ¼¼ °°Àº°Ô À߸øµÇ¼­ ¸øµå´Â°É±î¿ä?

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • Screenshot_20220515-132832_JEFIT.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÈĶóº¸ÄÃ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ±î·¹¶ó911

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÇÃ÷¹ö±×½ºÆ¿·¯½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ±î·¹¶ó911

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ç︰ÀÌ¿ê
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â