헬스 다이어트 관련 질문7
- 등록일 2022-11-01 20:43
- 조회수 2888
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파워링크 
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말씀 고맙습니다.
다행스럽게....흠... 휠 슬라이드 3종류를 예전에 사놓은 게 있네요.. ;;;;; (스프링 있는 거/ 스프링 없는 거/ 외발 휠슬라이드)
현재... 자신감 충만한 상태라....
위에 것(사진)도 다하고...
추가로, 말씀하신 영상도 하루 1회 해볼께요.
솔직히...
하루 1회 뒷동산 산타기+수영장까지 생각했었어요... ㅡ_ㅡ;;
물론 해보면 어떻게 될지 ..........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 현재는... 욕심히 과한 상태네요... (대신, 회복/부상 등 최대한 조심하며... 체력증진 목표로 열심히 해보려고요)
비하인드 스토리. 최근 시간이 남아, 친척집 감나무 따러 도와주러 10일 다녀왔습니다.
처음 며칠은 솔직히.............. 체력과... 밤 마다 앓았습니다ㅡ_ㅡ;; 파스 온 몸에 붙였다는 ㅋㅋㅋㅋ
며칠 하니... 엊그제도.... 22kg 감박스 100개 옮겼는데도...
그날 말짱하더라고요 ㅡ.,ㅡ;;;
이걸 겪어 보고는.......... 의지가 되었고... 체력도 되네??
그래서 다 해보려고요.... (물론 1회성이지만요 ㅠㅠ)
2022-11-01
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 뫼비우스
상승 다이어트.. 혹은 린메스업... 이건 이루기 되게 힘드실겁니다. 커팅이나 벌크업중 하나를 택해서 전략적으로 다가가시는게 좋구요. 초기에는 벌크업시 근육량 증가가 잘 일어나기에 벌크업후 커팅하는걸 보통 많이 추천합니다.
살을 빼는것과 근육을 늘리는건 완전히 상반되는 현상이라.. 동시에는 힘들어요.
다이어트라면 공복 유산소... 아침이 유리하고 벌크업이라면 글리코겐 충전에 유리한 저녁이 좋겠죠. 효율이 그렇다는거고... 본인 신체리듬을 따라 움직이는게 가장 좋아요.
2022-11-01
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아침엔 분위기가 다소 활기찹니다 아줌마들도 다이어트 한다고 열심이고
3번 보통 한적한 편입니다
4번 매우 복잡합니다
하루 한번 권합니다
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식단 조절이 우선이 되어야 하고 운동은 군훈련소 왔다 생각하고 열심히 해야 합니다
복부부터 우선적으로 목표 잡으시고 푸쉬업 자세에서 다리 교대로 앞으로 당기기 등
맨몸운동부터 열심히 하시길
닭슴부터 드세요
새겨 듣겠습니다.
큰 도움 되었어요.. 꾸벅
사진과 같이,
가벼운 무게로 많이 시작하려 합니다.
첨언 할 말씀이 있다면,
고견 한자 부탁합니다.