사이클 4단 40분
인클라인 체스트 프레스 12셋
로프 풀다운 10셋
숄더 프레스 머신 10셋
토요일에 다리운동
근육통 어마어마함
ㅋㅋㅋ
몇년만에 스쿼트 강제반복
디지는줄알았슴다
오 뉴에라님 일지에서 스쿼트는 매우 희귀한 운동이네요.
본적이 있던가 싶은 ㅎㅅㅎ
20대 후반에는 주6일했는데
30대넘어서는 거의 안합니다 ㅋㅋ
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디지는줄알았슴다