건강/헬스 입니다.

저탄잡식 다이어트

저탄 잡식 5주차입니다.

탄수화물(쌀, 밀가루, 음료, 사탕, 과일 등 단당류) 거의 먹지 않고 구운계란, 두부, 셀러드(양상치, 오이, 파프리카, 치즈, 닭가슴살 + 약간의 오리엔탈 드레싱),돼지, 오리훉제+양파볶음 등 잡식위주로 주 1kg 정도 빠지고 있있습니다. 5주차입니다.

운동은 잘해야 주2회 20~30분 런닝과 20~30+분 산책 입니다.

고기도 먹는데.. 샐러드보다 빠지는 속도가 느리지 크게 의미는 당일저녁(소화되는 시간)에만 영향주는 것 같습니다.

고수님들 조언 부탁드립니다.