시덤숄
28키로 10회
숄프머신
50키로 10회
숄프머신(패러럴)
30키로 10회
숄프머신 (비하인드)
35키로 10회
사레레
8키로 12회
벤레레(의자에 엎드려서)
14키로
마이마운틴
경사25 속도 3
30분
운동평가: 오늘 유산소좀 오래 해보려고 스타트
숄프 첨할땐 컨디션 안좋았는데 막판엔 더 잘함 ㄷ ㄷ
역시 중요한건 정신력인듯
막판 아드레날린 상승
하악
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막판 아드레날린 상승
하악