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이순재

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

밀리터리 프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 65(9), 70(5), 75(2)+60(8)

사레레 : 6(15), 7(15), 8(15), 9(12), 10(12), 8(15)

리어델토이드 : 30(10), 35(10), 40(10), 45(10)

슈러그 : 60(6×15)

원 레그 익스텐션 : 15(20), 20(20), 25(20)

스쿼트 : 60(10) 장비를 갖추고 만반의 준비를 다 하였지만 atg 웜업 하다가 바지 터져서 접고 상의를 쑥 끌어내려서 가리고 사람 피하면서 운동함 ㅋㅋㅋ

파워 레그 프레스 : 60(20), 100(20), 140(20), 170(20), 210(20), 240(15), 280(3×10)

레그 익스텐션 : 50(3×15)

레그 컬 : 50(4×11)

제자리 맨몸 런지 : 3×20

이너 타이 : 맨몸 100회 이상 갯수 안 샘

레그 프레스에서 이너 타이 : 110(4×30)

니업 : 2×50

케이블 크런치 : 60(3×20)

뉴에라

아 바지 또터졌나요..ㅋㅋ

2021-07-10 점아이콘

바이러스균

네 바지 몇 개 없네요 ㅋㅋㅋ

2021-07-11 * 점아이콘


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