ÁÖÀç·á |
°©¿À¡¾î 3¸¶¸®, ÇǸÁ 4°³ |
ºÎÀç·á |
²¿Ä¡ 20°³ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
190Kcal |
¨ç °©¿À¡¾î´Â °¡¿îµ¥ »À¸¦ »©°í ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ¿© °¡·Î, ¼¼·Î·Î ¾î½ÁÇÏ°Ô ÀÜ Ä®ÁýÀ» ³ÖÀº ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãij½´Ù. Tip! **ÇǸÁ´ë½Å Dz¸¶´ÃÀ̳ª ´ëÆÄ,²Ê¸®°íÃ߸¦ ³¢¿ö¼ ÁöÁ®µµ ÁÁ´Ù. Àü³¯ ²¿Ä¡¿¡ ²ç°Å³ª Áغñ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¾ç³ä°íÃßÀå¿¡ Àç¿ì¸é ¹°±â°¡ »ý±â°í ¾ç³ä¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.±×·¯¹Ç·Î ¾ç³äÀåÀ» ³Ë³ËÈ÷ ¸¸µé¾î ³ÐÀº ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¾ç³äÀ» º×°í »ì¦ ²ú¿©¼ ²¿Ä¡¿¡ ²ÈÀº ¿À¡¾î¸¦ ¶ß°Ì°Ô ¹«Ãij»´Â ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¸é ¸¹Àº ¾çÀÇ »êÀûÀ» ÇÒ ¶§ Æí¸®ÇÑ´Ù. ¹Ì¸® ±Á°Å³ª ÁöÁ®³õÀ¸¸é ¹°ÀÌ »ý±â¹Ç·Î »ó¿¡ ³»³õ±â Á÷Àü¿¡ ¿ä¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨è µ¥ÃijõÀº ¿À¡¾î´Â °¡·Î 1.5§¯ ¼¼·Î 6~7§¯ Á¤µµ·Î ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
¨é ÇǸÁÀº ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¼ÓÀ» Åо ÈÄ ¿À¡¾î ±æÀÌ¿¡ ¸ÂÃß¾î ½ã´Ù.
¨ê °íÃßÀå¿¡ ¼³ÅÁ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ÙÁøÆÄ, »ý°Áó, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö¾î °ñ°í·ç ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
¨ë ²¿Ä¡¿¡ °©¿À¡¾î, ÇǸÁÀ» º¸±â ÁÁ°Ô ¼¯¾î¼ ²È´Â´Ù.
|
|