여름맞이 본격 다이어트를 시작하려는데 운동할줄 몰라서 대충 유튜브 영상 보고 따라하는중입니다. 피티 한번받을까햇지만 가격이 ㄷㄷ해서.... 우연히 영상보던중 무산소를 먼저 해야 효과가 좋다는데 그런가요?
스트레칭 가벼운 몸풀기 - 워밍업(트레드밀,싸이클) 5~10분 - 웨이트 - 유산소 보통 이렇게들 많이 하셔요
효과는 비슷해요..
단지 유산소먼저하면 무산소를할힘을못쓰니 보통 뒤로넣죠
다이어트 목적이라면 유산소가 앞으로 가는게 나을 거예요.
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스트레칭 가벼운 몸풀기 - 워밍업(트레드밀,싸이클) 5~10분 - 웨이트 - 유산소 보통 이렇게들 많이 하셔요