»Ë»Ñ Æ÷·³

´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿ ÆÁÀÔ´Ï´Ù.

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[·¯´×ÆÁ] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

¿ì¼± ½º¸¶Æ®¿öÄ¡³ª ¹êµå Çϳª Á¤µµ´Â

±¸¸ÅÇÏ½Ã´Â°É Ãßõµå¸³´Ï´Ù.

üÁ߸¸ »©°Ú´Ù´ÂºÐµµ ÀÚ¼¼È÷ ¹°¾îº¸¸é

¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´Â°Ô ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æÀ»

»©½Ã´Â°Ô ¸ñÀûÀ̽źеéÀÌ ´ëºÎºÐÀÌÁÒ.

 

Áö¹æ°ú ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¿ì¸®¸ö¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ÁÖ¿¬·á

°°Àº ³ðµéÀε¥..

¿ì¸® ŸŶÀº Áö¹æÀ̴ϱî¿ä. Áö¹æÀº Áö±Ýµµ »ç¿ëµÇ°í

ÀÖ¾î¿ä. ¿ì¸®°¡ ¼û½¬°í »ì¾Æ°¥¶§ ¼Ò¸ðÇÏ´Â°Ô Áö¹æÀÔ´Ï´Ù

ź¼öÈ­¹°Àº ±Þ°ÝÇÑ ¿îµ¿¿¡ ¾²ÀÎ´Ù°í »ý°¢ÇϽøéµÇ±¸¿ä

°¢Á¾ Àå±âµéÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö.. °¡º­¿î ¿îµ¿±îÁö°¡

Áö¹æÀÌ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿µ¿ªÀÌ¿¡¿ä.

 

Áö¹æÀ» ´õ Å¿ì·Á¸é ¿îµ¿À» °¡º±°Ô ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

±âÁØÀº ½É¹Ú¼ö 100~120 Á¤µµ°¡ °¡Àå È¿À²ÀûÀÏ°Ì´Ï´Ù.

 

¿©±â¼­ ÆÁÀ» µå¸®ÀÚ¸é.. ·¯´×À» ¿¹·Î µé¶§ ½É¹Ú¼ö 120¿¡¼­

Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ Èûµå½ÅºÐÀº.. ½É¹Ú¼ö 170±îÁö ¶Ù½Ã´Ù°¡

°­µµ¸¦ ³·Ãß½Ã¸é ½É¹Ú¼ö 120¼öÁØ¿¡¼­ À¯ÁöÇϸ鼭 ¿îµ¿

ÇϽøé Á»´õ ³·Àº°­µµ ¿îµ¿À¸·Î ½É¹Ú¼ö À¯Áö°¡ °¡´É

ÇϽǰƴϴÙ.

 

ÇÏÁö¸¸.. ¿îµ¿À¸·Î Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð´Â ±²ÀåÈ÷ Á¦ÇÑÀûÀ̶ó¼­

½Ä´Ü °ü¸®°¡ ´äÀÌÁÒ.. Áö¹æ 1kgÀ» »©´Âµ¥ µå´Â Ä®·Î¸®°¡

7700kcal¶ó°í Çϴµ¥¿ä. ÇÏ·ç 500kcal¾¿ ´úµå½Ã¸é

ÇÑ´Þ 2Å°·Î Á¤µµ °¨·®ÀÌ °¡´ÉÇϹǷÎ.. 

´ÙÀ̾îÆ® ÇϽǶ§´Â º»ÀÎ ´ë»ç·®À» °è»êÇغ¸½Ã´Â°Ô 

ÁÁ¾Æ¿ä.

³²ÀÚ : 66.47+(13.75 X üÁß)+(5 X Å°)-(6.76 X ³ªÀÌ)

¿©ÀÚ : 655.1+(9.56 X üÁß)+(1.85 X Å°)-(4.68 X ³ªÀÌ) 

°ø½ÄÀ̱¸¿ä. È°µ¿´ë»ç·®Àº º»ÀÎ È°µ¿·®¿¡µû¶ó

±âÃÊ´ë»ç·®¿¡ 0.2~0.9 ¹èÁ¤µµ ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

°Å±â¿¡ ¿îµ¿ÇÑ Ä®·Î¸®±îÁö ´õÇÏ½Ã¸é »ç¿ëÇÑ ´ë»ç·®À»

¾Ë¼öÀÖ¾î¿ä.

 

1
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û