다이어트중입니다(6개월차 25kg감량)6
- -jun--oh-
- 등록일 2019-07-28 00:58
- 조회수 1683
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파워링크 
등록안내
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 킹주다
근력운동은 헬스 초심자라면 메인운동은 프리로 하시면서 , (그리고 많은 세트수 말구요) 여러가지 부위를 기구를 사용하면서 적응해 나가시면 좋을 듯 해요.. 기구 설명이나 방법은 유튜브에 자세나 이런거 설명 많으니 참조하시면서 주당 부위를 한번 짜보세요. ex) 2분할 3분할도 있고 밀기당기기 하체상체 이렇게도 나누는 루틴이 많습니다 자신에게 맞는 것을 찾아보세요
2019-07-28
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아기빌더
pt강요는 거르세요..(돈이거나 혹은 정말 도와주고 싶은 마음일수도 있지만..) 스쿼트도 안아픈 정도 까지만 앉으시면서 하셔도 무방할듯 합니다.(발 뒤꿈치에 무게중심 실으세요.) 그리고 운동도 편식하지마시고 골고루하세요. (전신, 차라리 머신을 다 3세트정도씩만 매일하셔도 괜찮을것 같아요, 시간적 여유가 되신다면)
2019-07-28
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여비비여
무리 하지 마세요. 아푸면 운동 못하니깐... 저두 자극좀 받아가 다이어트 성공 해봅시다.!!
2019-07-29
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뽐뿔싸
화이팅~!
2019-07-29
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백합33
좋은환경이네요. 임도길이면 자전거타고 올라가보세요
2020-09-25 *
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전 2개월차 6키로 감량 후 정체기에 머물러있어요
다이어트 성공해보아요~!