우선은 열량순으로 고르고 있습니다.
그런데 여러가지 영양성분이 더 있잖아요??
포화지방
트랜스지방
콜레스테롤
나트륨
중에서 우선순위를 무엇으로 봐야할까요?
편의점 샐러드 드세요
드레싱 없이
지방적고 단백질많은거요 다이어트하시는거면 음료는피하는게 좋구요
다이어트 2달 지났는데 편의점에서 굳이 살때는 과일류,
닭가슴살, 바로먹을수 있는 고구마 정도만 먹었어요.
가끔 라면 너무 땡길때는 컵누들..
나트륨도 많으면 단백질 합성 시 방해가 된다고 듣긴 들었어요.
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편의점 샐러드 드세요
드레싱 없이