걷기 13키로는 운동 별로안되죠??68
- 한발짝한발짝
- 등록일 2019-08-11 12:33
- 조회수 11072
|
||
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 SpaceLamb
그거랑 중량 스쿼트 한거랑 비슷할걸요. 몸의 에너지를 빨리쓰는게 목적이라면요
2019-08-11
|
|
0
0
한발짝한발짝
역시 운동이란건 어렵군요 ㅎ 몸이 또 슬슬 걷고싶어합니다 ㅋ
2019-08-11
|
|
|
0
0
검색되는아이디가없습니다
걷는데 상하운동이 거의 없기때문에 스쿼트랑 비슷하다고는....
2019-08-11
|
|
0
0
뽐뿔싸
서울둘레길 완주하면서 구간마다 하루에 15-25정도 걸어보면서 느낀건데 그냥 불암산, 수락산 2시간컷하는게 운동은 더 되는거 같아요.
사람마다 다르겠지만 전 오래걷고나면 아킬레스건이 너무 데미지가 심하네요ㅋㅋ
2019-08-11
|
|
0
1
가나다라마법사아
한 발 한 발 체중이동시 걸리는 하중 생각하셔보면 답 나옴
2019-08-11
|
|
|
0
1
zzigle
운동종류가 다양한데.. 어떤 효과를원하시는지 부터 고민해보세요
2019-08-11
|
|
|
0
6
서뉴링
잘만 됩니다. 걷는다는게 완전 느릿느릿하면 체지방이 잘 안타겠지만 최대 심박수 6-70퍼 수준인 이른바 fat burn존에서 가장 잘 탑니다.
심지어 달리는 것보다도요. 다들 간과하는게 힘들면 무조건 살이 잘 빠지는 줄 압니다. 물론 칼로리 소모는 심하지만 우리 목적은 지방을 태우는거에여 그 강도에서는 체지방보다 글리코겐을 더 많이 소모합니다
2019-08-11
|
|
0
0
푸른노을
시간이 문제지 저는 걷는걸 더 좋아합니다. 15키로 1시간 40분에서 50분(코스에 건널목이 많아 실제 속도는 더 나옵니다) 으로 걸으면 심박도 많이 높아지고 살도 빠지더군요.
2019-08-11
|
|
|
0
2
먼저퇴근합니다
6분 30초만에 1키로씩 15키로면 달리는건데요? 단순계산해도 거의 10km/h 되는거같은데
2019-08-11
|
|
|
0
2
걍냅둬라
15키로를 두시간안에 주파하면 그건 걷기가 아니라 달리기인거 같아요.ㅎㅎ
2019-08-11
|
|
|
0
0
푸른노을
장난 삼아 제가 빨리걸으면 친구들은 뛰어야 합니다. 키가 커서 보폭이 넓어요
2019-08-11
|
|
|
0
0
아무개다
시속8키로 정도 된다는 얘긴데 ㅎㄷㄷ하네요
2019-08-11
|
|
|
0
0
푸른노을
핼스장에서 런닝머신으로 빠르게 걷기 보통 7.5로 1시간 합니다. 8까지도 무리는 없고요. 9~10은 약간 뛰는것과 것는것 어중간합니다. 가느완 이유는 키가커서 보폭 자체가 커서 가능한 수준입니다(183). 도보에서는 아마도 좀더 느릴꺼로 생각이되네요
2019-08-11
|
|
|
0
0
여우늑대
15키로 1시간 40분이요? 더 빠르다고 하셨으니 1시간 반이라치면 시속 10km인데, 이 속도로 걷는(?)다구요?
2019-08-11
|
|
|
0
0
푸른노을
그냥 길이다 보니 약하게 언덕과 내리막이있습니다
2019-08-11
|
|
|
0
0
토미마키넨
경보선수세요?...
2019-08-11
|
|
|
0
0
푸른노을
아니요 ㅎㅎ 보통 제가 빠르게 걸으면 친구들은 약간 뛰어야 하는건 맞습니다. 빠르게 걷는 요령은 뒤쪽 발은 맨마지막 땅을 차듯이 걸으면 앞으로 이동이 빨라 속도가늘어나요. 대신 종아리가 지치지 않아야 합니다
2019-08-11
|
|
|
0
0
토미마키넨
저는 파워워킹을 이미 실외해서 하는데 오르막내리막 있지만 평지라 가정하고 6.7~6.8킬로 한시간정도 걷는데 저보다 빨리 걷는 사람은 있을순 있겠으나 저보다 더 빨리 (혹은 일부러라도 더 빨리) 걷는 사람 본적이 없어요. 좀 더 빨라봤자 시간당 7킬로 수준일텐데 제가 걷는게 일반인 기준으로 자기가 낼수 있는 힘으로 최대한의 힘을 내어 걷는수준이라 15키로를 1시간40분이면 이건 아마추어 마라톤 나가는분들 속도에요. 시간당 9~10킬로 간다는건데요
4시간이면 거진 40킬로를 걸어서 갈수 있단건데 일반인 마라톤 4시간대 나오잖습니까
2019-08-11
|
|
|
0
0
푸른노을
코스가 올때 갈때 항상 바뀌어 오해가 있었습니다. 최대 코스길이에 최단 길이코스 시간을 적어 오해가 있었습니다. 죄송합니다
2019-08-11
|
|
|
0
0
루리웹
제가 빠르게 걷기해서 9분 후반대에 1킬로 걷는데 1시간이면 6킬로 2시간이면 12킬로정돈데
1시간 40분에 15킬로면 가볍게 뛰는거겠네요
2019-08-11
|
|
|
0
0
한발짝한발짝
제가 어제12.9키로 2시간 20분 정도 체크되더라구요 ㅎ
2019-08-11
|
|
|
0
0
푸른노을
정정합니다. 걷는 코스를 조금씩 바꾸다보니 최대 코스 걷는거리에 최단 시간 걷는 코스 시간으로 적은거 갇습니다. 저도 다시 확인을 하니 기록이 그렇네요. 약 15키로 약 2시간 30분 나옵니다. 오해의 소지가 있는 점 죄송합니다
2019-08-11
|
|
|
0
0
한발짝한발짝
그렇겟지요 ㅎ근데 가끔 운동이 되고있나싶어서요 ㅎ
입맛만 살아나요
2019-08-11
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
그냥체력소모만 되는거군요ㅠㅠ