마라톤10km와 다이어트를 10주간 해보려고요42
- 단타령
- 등록일 2019-08-19 23:36
- 조회수 4472
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파워링크 
등록안내
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 김폴더
돼지측정계 ㅎㅎ 재밌네요.
목표잡고 하시면 안될께 있나요. 우리모두 함께해요
2019-08-20
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이에는눈
지금은 식이요법으로 살빼는데 집중하세요. 현재 다리 근력이나 무게감안하시면 10km 달리시명 무릎 작살납니다. 작살난 관절은 쉽게 회복이 안됩니다.
지금은 멀쩡해보여도 나중에 무릎골병들면 걷기도 힘들어져서 살 더 빼기힘듭니다
2019-08-20
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1050k
훈수두는거 신경 쓰지 마시고 운동 즐겁게 하세용 인간이 수천년간 뛰어 왔는데 살 조금 쪘다고 큰일 안나잖아요 원래 선출이시면 남들보다 더 튼튼하시겠네요
2019-08-20
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Jeju-Water
살을 많이 감량 하셔야 할거같습니다.
10km 1시간 내 완주가 그리 녹녹치않아요..
춘마가 대략60여일 남았는데, 마지막 까지 힘내시길..
2019-08-20
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clever
49점..ㄷㄷ 이제부터라도 운동 꾸준히 하시니까.. 점수 올라가는게 쏠쏠한 재미이실듯요
응원합니다!!
2019-08-20
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자꾸하면습관된다
아오 훈수꾼들 본인인증은 안하고 훈수질은 오지게 하네 복덕방 할배가 장기판 뒤엎을듯
남 관절 신경 쓰기이전에 본인 복부지방 걱정부터 제발 ㅠ
2019-08-20
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집에가서떡볶이나
선출이시니깐 기본기 있으실테니, 그냥 파이팅 하십쇼 ㅎㅎ 선출은 정말 탈 인간계들이라... 금방금방 몸이 올라오더라구요
2019-08-20
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네 천천히 걷다뛰다했어요
하루이틀 할꺼 아니면 초반에는 걷는게 좋습니다.
지금은 돼지가 됐지만 그래도 어릴적 육상선출이라
마라톤 하프는 1시간 30분대 나왔었어요
그당시는 70키로정도 나갈때지만요 ㅎㅎ
걱정해주셔서 감사합니다
오히려 그게 더 위험합니다.
어릴때하셨으면 아직 근육이 살아있어서 몸을 좀더 극한으로 밀어붙이실수있다는건데
이말은 즉슨 스스로 괜찮다고 포장하 면서 무리를 하도록 만든다는 얘기입니다.
그냥 걸으세요
관절은 다시 돌아오지않습니다.
그리고 걷는 시간을 줄이고 웨이트에 더 치중하는게 더 좋습니다.
어랏 100킬로가 너무 잘?
어쩐지 소싯적에 운동좀 했나보네요.
예전생각 하고 무리하면 무릅 아작나니
체중 줄때까지는 경사도 있는데서
빨리걷기로 하는게 좋을듯요.
체력이 남으면 실내자전거 병행하고요.