살어떻게빼나요35
- 영영자자
- 등록일 2019-08-20 03:38
- 조회수 4189
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 양념돈까스
덜먹으면 빠집니다..
2019-08-20
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이민들레
사실 뭐 저탄고지식이 하실거 아니면 살빼는 법은 물어보지 않으셔도 아주 잘 알고 계실겁니다. 덜먹고 더 움직이고.
2019-08-20
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[* 비회원 *]
운동은 처음에 억지로 시작한다음에 한달정도만 버텨보자는 마인드가 중요합니다. 물론 시간이 부족하지만 30분이라도 투자해보세요. 그리고 꾸준히 하는걸 목표로 삼아야죠.
한달정도 지나 몸이 가벼워지고 힘이생기는걸 느끼게되면, 그때부턴 본인이 재밌어서 하게됩니다. 그때는 누가 안시켜도 본인이 하고싶어서 하게되고 운동에 속도가 붙기 시작하죠.
처음 한달이 중요합니다.
2019-08-20
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지르다가는건가
야근 후에 단거 짠거... 폭식... 본문속에 답이 있네요
2019-08-20
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엘카르
제가 현재 179에 84니까 저랑 딱 비슷하시네요.
올해 5월까진 95였습니다.
다이어트는 먹는거 줄이는게 최고더라구요. 아침은 원래 안먹고 점심은 회사근처 식당에서 1인분 먹을때 밥 조금씩 남기고 저녁은 30개월 아들하고 비슷한 양으로 줄이구요..
치킨 사랑하고 주3회는 집에서 혼술하던사람이지만 10킬로 빠지고 옷태가 달라지면서 자연스럽게 스스로 절제하게 되더군요
2019-08-20
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일단 그냥 양만 줄이세요.
쉽지않네요 스트레스ㅜ