꾸준히 식단 헬스 하시는분 어떻게하나요28
- 내가누구게ㅋ
- 등록일 2019-08-21 17:26
- 조회수 4629
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다른의견
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파워링크 
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DdilDdil
전 여자긴 하지만 평일엔 아침 아메리카노 시럽따위없이 한잔, 점심 일반식(회사주변에서 그냥 사먹음) 0.7인분정도(밥은 반공기, 반찬은 주어진 1인분 살짝 남기는 정도), 오후간식 일체 안먹으려 노력함(가끔(일주일에 한두번) 라떼한잔이나 초콜렛 하나정도).
주말엔 점심, 저녁, 야식 자유롭게 먹는데 평소 1인분먹는다면 0.5~0.7인분정도만 먹어요.
그러고 일주일에 4번 1시간 유산소+근력 운동하면 살이 찌진 않아요 ㅋㅋㅋ
저도 다이어트식 저렇게 챙겨먹는게 힘들어서 먹고싶은거 먹되 양을 줄여보려했는데 되네요 ㅋㅋㅋ
2019-08-21
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 응가군
의지력의 차이가 있을 수 있지만
운동하면서 즐거움을 느끼는 것이 중요하죠 당시는 힘들고 귀찮지만 결과에 대한 보상이 있으니깐요
2019-08-21
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김폴더
닭가슴살 맛없죠? 닭안심으로 바꾸시고 냉동 조리된 훈제 브랜드 바꿔가면서 하나씩 테스트 한다 생각하고 드세요 ㅋㅋ.겁나 맛있눈 것도 많아오
2019-08-21
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소피스트
아침 - 정상식사
점심 - 샐러드, 두유 저녁 - 정상식사 이후 물 외엔 안 먹음
2019-08-21
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큐큣
삶아먹으먄 일단 귀찮고요. 반조리된 제품 사다가 먹기 전에 미리 빼놔요. 렌지 조금 돌려먹고요. 운동은 출석한다는 생각으로 가보세요. 식단만 해도 몸이 바뀔테고 그럼 의지가 더 생길겁니다.
2019-08-21
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기억의습작
먹는거에 큰 욕심이 없어서 그냥 먹습니다
2019-08-21
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뽀뽀뽀친구들
ppomppu out
2019-11-02
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미련없다
일단 자전거를 타 보세요. 꾸준히.
2019-08-21
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밥만 반공기 드셔도 살 빠질거에요..
닭가슴살에 너무 집착하지 마세요