지난주에 몸살 관계로 이번주에는 유산소 + 동적스트레칭 위주로 하고 있습니다.
컨디션 좋아지는대로 기구해야겠어요 ㅠㅠ
모두들 건강하게 운동하세요
1. 웜업 - 스트레칭, 스퀏3세트
2. 사이클 30분. 50rpm. 25step
3. 스트레칭
4. 반신욕
(헬스장에 적외선 반신욕 기계가 있어서 컨디션 안좋거나 하체근육 뭉치는날에 가끔썼는데....)
등록안내
