유산소 위주로 하는데 체중이 그대로입니다(인바디 첨부)4
- 빠르샤샥
- 등록일 2019-08-28 11:56
- 조회수 1231
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파워링크 
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ChamChiS2
다이어트를 하시더라도 유산소 운동만 하는거보다는 웨이트 후 유산소 운동 하시는게 칼로리 소모 및 다이어트 효과가 좋다고 들었습니다. 그리고 웨이트로 늘어나는 근육량에 따라 기초대사량도 늘어날테고 식단관리는 꾸준히 해주시면서 하면 좋은결과 있을것 같습니다. 저같은 경우도 1년동안은 식단만 조절하다가 그 이후부터는 유산소 그리고 웨이트 + 유산소로 다이어트 성공해서 88 --> 70~71 유지 중입니다!! 안다치게 조심해서 운동하세요!!
2019-08-28
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 빠르샤샥
네 답변 감사합니다 근력운동도 꾸준히 해야겠네요
2019-08-28
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근력운동도 해주세요 그래야 정체기나 요요가 적어요
딱히 배가 고픈건 없고
식단조절로 감량할때랑 바뀐건
간을 좀 하고 야채섭취를 늘린거 말곤 차이가 크게는 없거든요.
운동을 오래한건 아니지만 제가 원래 운동을 전혀 안했던지라
조바심이 나는건지 ㅎㅎ;;;
답변감사합니다. 근력운동하고 식사량을 좀 조절해보겠습니다