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탄도미사일

건강/헬스 입니다.

다이어트할때 단백질보충제가 필요한가요?1

안녕하세요? 현재 29살 청년이구요 :)

키 170에 60키로 였다가..호주에서 3년간 살다온 이후로 80키로가 되서 왔습니다...

소고기랑 양고기가 어찌그리 저렴한지..ㅠㅠ;

아무튼 다이어트는 하고싶은데..

헬스장이 집이랑 멀리 떨어져 있어 무작정 혼자 다이어트하고 있는데요..

그래서 지금 하루 한끼 먹고싶은 식사 + 줄넘기 30분 + 맨몸 전신운동 30분 이정도로만

2달째 접어들었는데 9키로가량 감량이 되었어요..!

여기서 궁금한게 아무래도 체지방도 빠지는것 같지만 근손실도 많이 오는것 같아서

아무것도 모르는 헬린이가 질문드려요 ㅠㅠ

이렇게 다이어트를 하면서도 단백질보충제가 필요한가요?

만약에 필요하면 어느타이밍에 먹어야하는지..

보충제를 먹음으로 인해서 오히려 다이어트에 방해가 되는지 궁금하네요!

이렇게 운동해도 몸에 큰 무리는 없겠죠?

질문 읽어주셔서 감사합니다 :)

뉴에라

그냥 운동하고 한번 드세요

2019-08-30 점아이콘