운동에 순서가있을까요24
- [* 비회원 *]
- 등록일 2019-09-01 23:31
- 조회수 7314
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다른의견
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파워링크 
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베크렐
다이어트목적으로 운동,식단조절 같이하는데 체지방 빠지면 근육량도 빠지는데 그걸 막기위해 운동 필요하다고 생각합니다. 어느정도 빠지면 근육량이 늘겠죵. 지금 체지방은 감소시키면서 근육량은 유지하려고 하는데 하루 2시간씩 운동하는데 겨우겨우 근육량 유지중이에여 ㅠㅠ
2019-09-02
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 [* 비회원 *]
본인이 과체중이상이다싶으면 체지방을빼셔야죠..
근육이 그냥쉽게커지는게 아니랍니다 초보자들은 더욱더힘들죠..
2019-09-02
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[* 비회원 *]
본인이 과체중이상이다싶으면 체지방을빼셔야죠..
근육이 그냥쉽게커지는게 아니랍니다 초보자들은 더욱더힘들죠..예전에 운동배워보지않은이상
2019-09-02
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찌그새
일단 식단조절하시면서 근육량 조금씩 늘려보세요 맨몸운동을 시작으로 유산소까지
2019-09-02
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SpaceLamb
같이하세요. 그냥 안먹는거보나 긍적적 시너지 있어요
2019-09-02
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dol32
포농하러 다니는 포럼에 순서가 있나요?
2019-09-02
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70년생뽐뻐
힘내세요~~~ ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
2019-09-02
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일단 운동이나 다이어트 모두 먹는게 제일 중요하지만
질문의 답을 해드리자면
근육량이 늘어나는건 --> 운동다이어트 --> 먹는 양 조절입니다.
체지방이 높다면 일단 운동을 시작하면 근육량증가 / 체지방 감소(살이 빠짐)가 됩니다.
이게 어느정도 이루어지면 정체기가 오거나 몸무게는 그대로인데 근육량이 늘어나게 됩니다.
실제로 근육량이 늘어나게 되면 몸무게가 같다고 해도 몸의 라인이 훨씬 더 예뻐집니다.