이침,점심 메뉴입니다.18
- 독고탁이친구
- 등록일 2019-09-02 12:10
- 조회수 2967
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파워링크 
등록안내
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핑크마술사
계란 너무 많이 드시는거 아니에요?
노른자 3개까지만 드시는게 좋다고 하네요.
전 계란 하루 3개로 3달동안 먹었고, 중간중간 과일먹고, 아침저녁으로 총 싸이클 1시간 정도타서 9키로 뺏었는데 잘먹으니까 다시 요요와요. + 12-15키로 찐거같아요 ㅠㅠ
8월에 계란 3개로 하루를 먹어봤는데 배가 고프진 않은데 물려요... 진짜 너무 물려서 삶은계란은 보기도 싫어요 ㅠㅠ
지금은 주말엔 일반식하고 ( 치킨, 탕수육, 짜장면, 등) 평일 저녁엔 일반식(밥 1/2공기정도)+ 고기랑 채소 평일 아침 점심에는 양배추+양파+당근+소고기+브로컬리 쫑쫑 썰어서 기름에 살짝 볶아서 계란에 부쳐서 간장이나 머스터드+케챱 뿌려서 빵없는 토스트처럼 먹고있어요. 금욜부터는 아침에 바나나 추가했어요. 새벽운동하고있어서,ㅎㅎ
글쓴이만큼 빠지진 않지만, 3주해서 3.5키로정도 빠졌네요. 변비때문에 양배추 먹기 시작했는데 이제 양배추 그만먹을라는데 ㅠㅠ 엄마가 자꾸 양배추 사와서 버릴 수도 없고해서 먹네요 ㅠㅠ 이제 다먹으면 진짜 그만먹고 식단바꾸려구요 견과류 추가하고 단백질 공급원도 좀 바꿔보려합니당 ㅎㅎㅎ
다이어트할 목적이 사라진거 같아서 먹고싶은거 가리지 않고 먹네요 ㅠㅠ 이제 다시 다이어트 해야되는데 ㅠㅠ
2019-09-02
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 독고탁이친구
계란은 인터넷으로 구입했더니 일반 계란 반만한 크기네요 ㅜㅜ 일주일에 한번씩 날잡아서 맛난것좀 먹어야 겠네요. 화이팅 하시자고요~
2019-09-02
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TV헬린지
건강 챙기면서 하세여 ㅠ 식습관이 아무래도 가장 힘들지만 그만큼 중요한 것 아니겠습니까ㅠㅠ
화이팅하시고 좋은결과 있길!
2019-09-08
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안그래도 닭가슴살 좀 먹어볼까 합니다.
자취비슷하게 하는 상황이라 뭐 해먹기도
불편하네요 ㅜㅜ
저도 자취중이라...ㅎㅎ 전 샐러드용 야채와 닭가슴살, 블루베리는 냉장고에 항상 비치해두고 먹어요.