안녕 하세요. 2주차 헬린이 입니다
다름이 아니고..
회사에 오래 있다보니 단백질 섭취가 어려워 보충제를 먹고있는데 도움 부탁드립니다
21시30 헬스
22시30 운동 끝
23시 보충제섭취
24시 취침
07시 보충제섭취
식사는 오전은 거르고 점심 저녁은 회사에서 먹는데 단백질이 없네요ㅜ
위처럼 보충제 하루 두번 먹는데 잘 먹고있는건가요? 더 좋은 방법있으면 알려주시면 감사하겠습니다
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