느끼는 무거움으로 찍었는데 진짜로 3kg가 쪘네요ㅋㅋ
해머 인클라인 체스트 프레스 : 100(3x10)
바벨 벤치 프레스 : 83(3), 73(7, 7, 6)
덤벨 벤치 프레스 : 30(10, 10, 6)
니업 50회
원암 케이블 컬+원암 케이블 킥백 : 15(5x10)
짐볼 플랭크 40회
사이클 40분(23.1km, 1081kcal)
시간이 부족하여 유산소를 오래 탔습니다.
턱걸이가 안올라가집니다 ㅋㅋ
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턱걸이가 안올라가집니다 ㅋㅋ