어제의 네끼 식단(feat. myfitnesspal)2
- 고기박사님
- 등록일 2019-09-28 19:04
- 조회수 1073
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양이 살짝 부족하진 않으신가요? 칼로리도 그렇구
사실 지금 목표에 대해 혼란스러운시기 입니다.
스펙은 183/85 입니다
TDEE는 2700정도 나오는데요.처음엔 뱃살 문제로 커팅을 위해서 2300으로 먹다가 잘 되고 있었는데 근육에 대한 욕심이 더 생겨
노선을 변경해서 린메스업을 하자 싶어서 2600정도로 늘렸었습니다. 그랬더니 다시 배만 나오는 겁니다. ㅠㅠ 며칠 그러다가 배가 덮이니까 당황스러워서 다시 일단 2300으로 내려놓은 상태입니다.
아직 갈팡질팡하고요.
양은 적지만 몇 달간 적응되서 괜찮습니다.
단백질은 220에서 200까지 먹다가 조금씩 줄여보면서 적정량을 찾아보고 있습니다.