보충제 섭취 타이밍에 관해서 많은 의견 부탁드립니다.27
- 청주김태균
- 등록일 2019-10-01 09:52
- 조회수 2840
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 꿀서현
운동후 집이 가까우신데 굳이 단백질 보충제를 섭취보다는 식사를 하세요.
운동시간이 한시간이데요. 운동강도시간빈도형태로 구분했을시에 어느정도 수준인지는 모르나 시간이 적게만 느껴집니다.(운동을 잘하시면 할말이 없구요) 단백질보충제보다는 일반 식사에 치중하시고 부족하다싶으면 드시는거죠. 일과시간이나 식사와식사 중간텀에 섭취하셔도 됩니다.
2019-10-01
|
|
0
0
청주김태균
운동 후 이전보다 비교해서 회복되는 속도가 느려서 BCAA가 함유된 보충제를 섭취하면 도움이 될까 궁금해서 질문드렸습니다. 조언해주셔서 감사해요.
2019-10-01
|
|
|
0
0
청주김태균
식사로 영양소를 섭취하기에 약간 부족함을 느껴서 보충제를 먹어볼까 생각이 들어서 질문드렸습니다. 답변 감사드려요.
2019-10-01
|
|
|
0
0
kkk4
하루 1회라면, 운동 후 1시간 내 외에 1번, 하루 2회라면, 기상 직후에 1번 추가 운동후에는, 흡수가 빠른 탄수화물(포도주스 등) 섭취 후 단백질 섭취. 단백질 공급은 하루 내내 틈틈히 해 주세요. 너무 스트레스 받지 말고, 운동 후 저녁 먹는다면 단백질 보충제 먹지 말고... 저녁 드시고 간식 타이밍에 한 번 더 드세요.
2019-10-01
|
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
속이 더부룩하지않을까 걱정했는데 먹어도 괜찮은가보네요.
답변감사드립니다.