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운동은 무슨느낌이와야되나요??1

p.t자체를 한번도 안해밧습니다 지금 크로스핏하는데 수업끝나고 조금씩더 하고있습니다 푸쉬업이랑 풀업2개하고는 못하겟더라구요 ㅠㅠ 밴드걸어서 하고있고요

제 느낌은 삼두랑 이두쪽 뜨거워지는 느낌이랑 하다가보면 찌릿찌릿하는 느낌이 오는데 어떤 느낌을 받아야되나요?? pt한번 받아 볼까 생각은 하고있어요

데드리프트할때 운동끝나고 허리중앙이 쫙펴지는 느낌이라고해야되나요?? 구부정하게있다가 한번 기지개 필때처럼 허리가쭉펴지는 느낌이 납니다 코치쌤한테물어보니 거기보단 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 느낌이와야된다고하는데 올라올때 엉덩이에 힘을 쭉주니 앞으로 밀어버렸습니다

계속그래하니 허벅지뒤쪽이랑 엉덩이쪽이 뜨근뜨근하더라구요 뜨끈뜨끈한 느낌을 받아야되나요?? 찌릿찌릿하는 느낌을 받아야되나요?? ㅠㅠ

운동은재밋는데 느낌이랑 이런걸 알고 하고싶네요 ㅠㅠ

캡틴아푸리키

힘들어서 진짜 하기싫다라는 느낌이요

2019-10-04 점아이콘