헬린이 스미스머신 질문입니다.6
- 한밤중에출출해서
- 등록일 2019-10-04 15:45
- 조회수 568
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파워링크 
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개인적으론 스미스머신에서는 아예 스쿼트를 하지 않는 걸 추천 드립니다.
맨몸하다가 빈봉으로 올라가고 서서히 올리시는게 좋습니다.
3분 운동과학
https://youtu.be/Kfs-rfFgzzQ
키다리형
https://youtu.be/b_n1OiyBcMU
만약 정 해야하는 상황이라면 기대지 않고 하는게 좋을 것 같고요.
저라면 차라리 그냥 레그프레스를 할 것 같아요.
정 스쿼트를 하고 싶은데 만약 허리나 코어 불안정성이 심하시면 차라리 3D 렉 이 있으면 3D렉에서 하시는게 낫습니다.
물론 가장 추천하는 건 그냥 스쿼트구요.