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저탄고지 다이어트 핵심은 ‘총 칼로리’1

저탄수화물 고지방 식단(LCHF, Low Carb High Fat)은 무조건 지방만 많이 먹는 것이 아니라 전체적인 칼로리는 유지하면서 탄수화물이 들어간 음식은 줄이고 지방이 들어간 음식의 비중은 높이는 것이다.

체내에서 비정상적으로 작용하던 인슐린 저항성 수치를 정상으로 되돌림으로써 단기적으로 체중 감량 효과를 노리는 방법이다.

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던틴

지방 많이 먹으면 배불러서 더 안들어가더라고요

2019-10-13 점아이콘