컨벤셔널 데드리프트 : 50(8), 70(5), 110(1), 160(1)
풀업 : 15, 15, 10, 10, 10
바벨 로우 : 70(10x10)
어드바이스 치닝 풀업 20회
백 익스텐션 20회
드래곤 플래그(10회)+니업(50회) : 7세트
사이클 30분 예정
시간이 없어서 바벨 로우로 약하게 쳤습니다.
그래도 많이하셨네요 10세트나
그냥 시간도 없고 사람도 없어서 하나로 빨리 하는 게 나을 거 같아서요. 말은 약하다고 했지 힘들었어요 ㅋㅋㅋ
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그래도 많이하셨네요 10세트나
그냥 시간도 없고 사람도 없어서 하나로 빨리 하는 게 나을 거 같아서요. 말은 약하다고 했지 힘들었어요 ㅋㅋㅋ