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CPI

건강/헬스 입니다.

헬스 고수님들 군것질 조언 부탁드립니다5

건강한 삶을 살아보고자 운동도 하면서 당도 줄이고 군것질도 줄이고 싶은데 술담배를 안하니 조금만 스트레스 받아도 금방 단음식을 먹게되네요,,

헬스 고수님들은 군것질 같은거 어떻게 조절하시는지 궁금합니다,,,

태극전4

고구마말랭이 좋아요

2019-10-16 점아이콘

나랑드 사이다 대량으로 구매해서 섭취합니다.

컴뱃프로틴바도 간식으로 먹어서 단게 떙기고 하진 않네요

2019-10-16 점아이콘

아침 샐러드나 김종국이 광고하는 쉐이크

간식 견과류 한웅큼

점심 일반식, 밥은 반공기

간식 아메리카노, 당 떨어지는 경우 믹스커피 절반

저녁 음주, 안주는 물과 채소

뭐 이렇게 먹으면서 하루 70분 운동하니 체지방 서서히 줄고 근육량 늘면서 약간의 체중 증가 있습니다.

2019-10-16 점아이콘

수미아빠1

전 뭐 신경 안쓰고먹습니다 한달일이키로 정도 감량 목표라 프로틴음료도 달달하고 하루견과도 지방 많긴하지만 괜찮을것같습니다

2019-10-16 점아이콘

[* 비회원 *]

다들 건강한 간식으로 드시는군요,, 전 나이에 맞지않게 과자 초콜릿 단것만 찾게되던데,,0

2019-10-17 점아이콘


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