그래도 목표한 가슴근육은 좀 나온거 같은데요
잘못된 자세로 기구운동해도 근육은 나오나요??
예를 들어 가슴운동인데 솔직히 어깨랑 팔운동 한거 같아요 ㅋㅋㅋ
잘못된 자세로 지속적으로 운동해도 근육은 생기는건지...
댱연히 되긴됩니다만
그런걸 일명 노가다 근육(직업 비하아님)이라고 하거든요.
근육이 그냥 마음대로 나온거죠.
잘못된 자세때문에 신체 불균형 올 수 도 있구요
무엇보다 처음부터 머신으로만 하시면 오히려 더 느낌 잡기 어렵습니다.
뭔소리냐 요즘 머신이 얼마나 좋은데
라고 하실 수 있지만 그렇게 좋은 머신 갖춘 헬스장이 많지도 않거니와 헬스장에 와서 머신'만' 하시다 가시는 분들 몸 보면 답이 나옵니다.
'3대 운동이 필수고 프리웨이트가 무적권 짱이다'
이런건 아니지만 기본적인 근력 형성과
타겟근육의 자극과 고립을 위해서는 프리웨이트 선행은 필수라고 생각합니다.
머신만 하는 사람인 경우에
케이블로된 체스트프레스 머신은 50~60kg 그 이상 미는데 벤치에 누워서 빈봉 주면 봉이 막 흔들리고 옆에서 보면 막 출렁거려요. 보조근, 타겟근육 근신경발달이런게 안되어 있고 다른 근육을 써서 머신을 사용해서 그렇습니다.
결국 머신으로 밀때 팔하고 어깨로만 밀어서 그래요.
개인적으론 3대 얼마 이런건 정말 쓸데없다고 생각하는데(제가 많이 못밀어서 그런거 맞음ㅠ)
가벼운 무게라도 프리웨이트로 하는게 결국 이득이고
일정 수준까지는 필수 라고 생각합니다.
맞아요 팔하고 어깨로만 미는 느낌ㅋㅋ 상세한 답변 감사합니다.
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댱연히 되긴됩니다만
그런걸 일명 노가다 근육(직업 비하아님)이라고 하거든요.
근육이 그냥 마음대로 나온거죠.
잘못된 자세때문에 신체 불균형 올 수 도 있구요
무엇보다 처음부터 머신으로만 하시면 오히려 더 느낌 잡기 어렵습니다.
뭔소리냐 요즘 머신이 얼마나 좋은데
라고 하실 수 있지만 그렇게 좋은 머신 갖춘 헬스장이 많지도 않거니와 헬스장에 와서 머신'만' 하시다 가시는 분들 몸 보면 답이 나옵니다.
'3대 운동이 필수고 프리웨이트가 무적권 짱이다'
이런건 아니지만 기본적인 근력 형성과
타겟근육의 자극과 고립을 위해서는 프리웨이트 선행은 필수라고 생각합니다.
머신만 하는 사람인 경우에
케이블로된 체스트프레스 머신은 50~60kg 그 이상 미는데 벤치에 누워서 빈봉 주면 봉이 막 흔들리고 옆에서 보면 막 출렁거려요. 보조근, 타겟근육 근신경발달이런게 안되어 있고 다른 근육을 써서 머신을 사용해서 그렇습니다.
결국 머신으로 밀때 팔하고 어깨로만 밀어서 그래요.
개인적으론 3대 얼마 이런건 정말 쓸데없다고 생각하는데(제가 많이 못밀어서 그런거 맞음ㅠ)
가벼운 무게라도 프리웨이트로 하는게 결국 이득이고
일정 수준까지는 필수 라고 생각합니다.
맞아요 팔하고 어깨로만 미는 느낌ㅋㅋ 상세한 답변 감사합니다.