최근 3개월 동안 치킨 피자 인스턴트 한달에 1번 꼴로 줄이고.
닭가슴살 늘리고,
참치 연어 소고기 육회 해산물 등으로 식단 바꾸고.
녹용, 마카 등등 몸에 좋은거 챙겨먹으니.
몸이 확 변하네요
2년동안 좋아지긴 했는데 그동안 운동 제대로 안했구나 생각할 정도로요
세상에 운동하는 사람이였구나....
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세상에 운동하는 사람이였구나....